اینوزیتول از کجا تهیه کنم

اینوزیـتول ماده‌ای است که به طور طبیعی در طالبی، میوه مرکبات و بسیاری از غذاهای سرشار از فیبر (مانند لوبیا، برنج قهوه‌ای، ذرت، دانه‌کنجد و سبوس‌گندم) یافت می‌شود. همچنین به صورت مکمل فروخته می‌شود و به عنوان یک درمان مکمل برای درمان طیف گسترده‌ای از شرایط پزشکی از جمله اختلالات متابولیکی و خلقی مورد استفاده قرار می‌گیرد. اینوزیتول اغلب به عنوان ویتامین B8 شناخته می‌شود، اما در واقع ویتامین نیست. این نوعی قند است که بر پاسخ انسولین و چندین هورمون مرتبط با خلق و خو و شناخت تأثیر می‌گذارد. اینوزیتول همچنین دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی است که با اثرات مضر رادیکال‌های آزاد در مغز، سیستم گردش خون و سایر بافت‌های بدن مبارزه می‌کند.
اینوزیـتول کربوهیدرات (هرچند که یک قند کلاسیک نیست) است که تأثیر مثبتی در بیماران مبتلا به اختلال هراس دارد. ...